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飞机上保健操——轻松享受飞机带给您的快捷


  


  飞机上保健操

飞机保健操动作1：
  
   头慢慢转向左侧，保持5 秒钟，再慢慢转向右侧，保持5秒钟，回到原位，做5 次。

　　飞机保健操动作2：

    下巴慢慢贴近胸口，保持5 秒钟，再头向后仰，保持5 秒钟，回到原位，做5次。

　　飞机保健操动作3：
    左耳贴近左肩，保持5 秒钟，右耳贴近右肩，保持5 秒钟，回到原位。做5 次。

　　飞机保健操动作4：
    双肩上耸，保持5 秒钟，双肩向前旋，保持5 秒钟，双肩朝后旋，保持5 秒钟，做5 次。

　　飞机保健操动作5：
    双手向前伸直，握成拳头，快速张开和握紧10 次。

　　飞机保健操动作6：
     两脚放松置于地上，脚尖着地，脚跟抬起，保持5 秒钟，然后放下。做5 次。

　　飞机保健操动作7：
    双手抱住一个膝盖，上身向前弯曲。慢慢举膝靠向胸口，并保持数秒钟，然后放松，将脚放回地面，再换另一个膝盖，重复相同的动作。做5 次。

　　飞机保健操动作8：
    双手放置于一条大腿下，将脚抬离地面，转动脚踝5 秒钟。然后另一条腿做相同的动作。双腿连续做5次。

关键字：
      飞机保健操 飞机上保健

      机上保健操 飞机上如何保健



作者：xiaogezi （2008-4-17 23:07:57）

           
 
 
 
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